सुबह से रात तक 7 बार खाती हैं, इसी में छिपा है उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा सीक्रेट

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12 साल छोटे अर्जुन कपूर से 45 की मलाइका अगले महीने कर सकती हैं शादी, जानिए 45 की उम्र में भी इतनी जबर्दस्त फिट, खूबसूरत और मेंटेन कैसे हैं मलाइका, एक इंटरव्यू में कहा था, हमारी बॉडी मंदिर है और इसका हमें सम्मान करना चाहिए…

सुबह से रात तक 7 बार खाती हैं, इसी में छिपा है उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा सीक्रेट

हेल्थ डेस्क45 साल की मलाइका अरोड़ा 33 साल के अुर्जन कपूर से शादी कर सकती हैं। दोनों एक-दूसरे को लंबे समय से डेट कर रहे हैं। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, दोनों अगले महीने 19 अप्रैल को शादी के बंधन में बंधेंगे। हालांकि, इस शादी की खबर की पुष्टि अभी तक दोनों की तरफ से नहीं की गई है। स्पॉटब्वॉय की रिपोर्ट के अनुसार अर्जुन और मलाइका अपने रिश्ते को नाम देते हुए शादी करने जा रहे हैं। दोनों क्रिश्चिय रीति-रिवाज से शादी करेंगे। मलाइका 45 साल की उम्र में भी अपनी ब्यूटी और फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। जानिए आखिर कैसे वे इतनी फिट हैं। एक इंटरव्यू में मलाइका ने कहा था कि आपकी बॉडी मंदिर है और इसे आपको पूरा सम्मान देना चाहिए।

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डाइटिंग में नहीं करतीं यकीन
– मलाइका डाइटिंग करने में बिलीव नहीं करतीं। वे सबकुछ खाती हैं लेकिन यह हेल्दी और संतुलित होता है।
– वे घर में बने खाना पसंद करती हैं। हाई कैलोरी वाला फूड अवॉइड करती हैं।
– वे स्नैक्स में नट्स और फ्रूट्स लेना पसंद करती हैं।
– दिनभर में खबू पानी पीकर अपने आपको हाइड्रेट रखती हैं। नारियल पानी, फ्रूट्स और वेजिटेबल जूस भी उनके रुटीन में शामिल होता है।
– डिनर काफी लाइट लेती हैं। रात में कार्ब्स को पूरी तरह से अवॉइड करती हैं।

सुबह से रात तक ऐसी होती है मलाइका की डाइट
अर्ली मॉर्निंग :
सुबह की शुरुआत शहद मिले नींबू पानी से करती हैं। नींबू पानी पीने के 30 मिनट बाद डिटॉक्स वाटर लेती हैं।
ब्रेकफास्ट : एक बाउल फ्रेश मिक्स फ्रूट्स लेती हैं। इसके साथ में इडली, उपमा और पोहा जैसी चीजें होती हैं। मल्टीग्रेन टोस्ट और एग व्हाइट भी उनके ब्रेकफास्ट में शामिल होता है।
स्नैक्स : 1 गिलास फ्रेश वेजिटेबल जूस और 2 ब्राउन ब्रेड टोस्ट लेती हैं साथ में एग व्हाइट होता है।
लंच : ब्राउन राइस के साथ में रोटी, सब्जियां, स्प्राउट्स, सलाद और चिकन या फिश में से कुछ होता है।
इवनिंग स्नैक्स : एक पीनट बटर सैंडविच लेती हैं।
पोस्ट वर्कआउट : 1 केला और प्रोटीन शेक लेती हैं।
डिनर : जल्दी डिनर कर लेती हैं। इसमें एक बाउल सूप और भाप में उबली हुई सब्जियां, सलाद होता है।

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